La mayoría de nosotros hemos sufrido de acidez estomacal en algún momento u otro, y a veces parece tan común que realmente no hay cura para ella.
Es poco probable que la acidez estomacal dure más de unas pocas horas, pero si experimenta acidez estomacal recurrente, puede comenzar a sentir que está sufriendo constantemente.
Si desea probar algunas formas naturales de aliviar la acidez estomacal, puede comenzar por comer los alimentos adecuados.
Aquí hay 10 de los mejores alimentos que puedes probar si tienes acidez estomacal y quieres deshacerte de ella rápidamente.
plátanos
Una de las frutas más populares del planeta, los plátanos son buenos para aliviar la acidez estomacal, ya que son muy bajos en propiedades ácidas.
El plátano puede ayudar a formar un revestimiento que evita que la acidez estomacal empeore y, con el tiempo, puede eliminarla por completo.
Si desea que funcione aún más rápido, primero triture un plátano hasta que quede una pasta blanda y luego cómalo solo o extiéndalo sobre una galleta salada ligera o un trozo de pan tostado.
Leche
Lo primero que hace la gente cuando tiene acidez estomacal es tomar un vaso de leche.
En realidad, esto no es un «cuento de viejas», ya que en realidad puede ayudar a aliviar los síntomas.
Dado que la leche es alcalina, ayuda a contrarrestar cualquier ácido que pueda estar en el estómago y el esófago y crear problemas para usted.
Tampoco tienes que beber leche de vaca, puedes optar por leche de almendras, leche de coco o incluso leche de arroz.
Para aquellos a quienes no les gusta beber leche sola, mézclela en un batido con plátano, aguacate o una pequeña cantidad de fresas.
Vegetales verdes
La clave para aliviar la acidez estomacal es comer alimentos bajos en ácido.
La causa de la acidez estomacal son los alimentos ácidos, por lo que probablemente notes que la acidez estomacal aparece después de comer ciertos alimentos, como frutas cítricas, jugos de frutas o alimentos azucarados.
El brócoli, la col rizada, las zanahorias y los espárragos no solo son excelentes alimentos para agregar a su dieta de todos modos.
Pero puede beneficiarse de las propiedades alcalinas que ayudarán a equilibrar el ácido en el estómago.
Avena
Lo sorprendente de la avena es que puedes comerla de muchas maneras diferentes.
Puede espolvorearlos sobre yogur y fruta, o agregarlos a la leche para hacer una papilla deliciosa.
Dado que la leche también es una excelente manera de deshacerse de la acidez estomacal, un tazón de avena podría ser exactamente lo que necesita.
Evita comer alimentos azucarados que contengan avena, como las tortitas, ya que son mucho menos eficaces para eliminar la acidez estomacal.
Aloe vera
Entre las muchas excelentes propiedades del aloe vera, también puedes usarlo para eliminar la acidez estomacal.
Si bien algunas personas dudan en consumir aloe vera, ya que se ve más comúnmente en cremas y geles, en realidad puede consumir gel de aloe vera y otros productos de aloe sin dañar su cuerpo.
Lo mejor que puede hacer es buscar el aloe vera puro: puede beberlo en pequeñas cantidades o agregarlo a un batido, cereal u otras comidas.
Regaliz
No todos estarán de acuerdo en que el regaliz ayuda a eliminar la acidez estomacal, pero muchas personas han descubierto que ciertamente alivia los síntomas.
Sin embargo, debe asegurarse de comer regaliz puro y no el regaliz que se puede encontrar en las tiendas de dulces, ya que estos están llenos de azúcar y no son buenos para usted.
¡El regaliz de la tienda de golosinas ciertamente no ayudará a aliviar la acidez estomacal!
Los palitos de regaliz puro ayudarán a deshacerse de la acidez estomacal, pero también puede descubrir que el movimiento de masticación lo ayuda a salivar más y esto, a su vez, puede ayudar a eliminar la acidez estomacal aún más rápido y de manera más efectiva.
Bicarbonato de sodio
Definitivamente, esta no es la opción más sabrosa de la lista, pero el bicarbonato de sodio puede ayudar rápidamente a aliviar el sufrimiento que siente por la acidez estomacal en cuestión de minutos.
Si desea probar esto para ayudar a eliminar la acidez estomacal, debe probar una pequeña cantidad al principio y ver cómo reacciona su cuerpo.
La razón por la que el bicarbonato de sodio es tan efectivo para eliminar la acidez estomacal es porque contiene propiedades que equilibrarán rápidamente los niveles de pH en el estómago.
Estos eliminan cualquier ácido que quede de los otros alimentos que ha comido anteriormente.
Te de gengibre
Si eres fanático del té de hierbas, te complacerá saber que una taza de té caliente podría ser la respuesta para deshacerte de la acidez estomacal.
El té de jengibre en particular es efectivo para cambiar cualquier síntoma de acidez estomacal que puedas tener.
Puede comprar bolsitas de té de jengibre en su supermercado local o puede hacer su propio té verde como una verdadera alternativa casera y una cura para la acidez estomacal.
Puedes hacerlo muy fácilmente rallando una pequeña cantidad de jengibre en una taza y luego llenándola con agua hirviendo.
Deje reposar durante unos minutos para que el agua se infunda con el jengibre.
Chicle
La razón por la que masticar chicle es efectivo para eliminar la acidez estomacal es que saliva mucho mientras mastica.
No es necesariamente la menta en sí lo que ayudará a deshacerse de él y, de alguna manera, es posible que incluso descubra que la menta empeora su acidez estomacal.
Sin embargo, la producción de su saliva alcalina conseguirá eliminar el ácido de su estómago.
Vinagre
Puede parecer extraño sugerir que el vinagre ayudará con la acidez estomacal, pero a veces puede tener problemas porque no tiene suficiente ácido en el estómago en lugar de que tenga demasiado.
A veces es difícil saber cuál es la causa de la acidez estomacal, pero no debes beber vinagre de malta puro.
En su lugar, mezcle 1-2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana puro con un poco de agua fría fresca.
Si bien la acidez estomacal no vale la pena un viaje al hospital, aún puede ser lo suficientemente dolorosa como para arruinar su día.
No siempre es fácil de evitar y, a veces, ¡simplemente nos invade!
Pero la próxima vez que te suceda, detén los síntomas consumiendo estos alimentos simples.