En pocas palabras, beber agua es bueno para la salud. El agua no contiene calorías ni azúcar, a diferencia de la mayoría de las bebidas gaseosas o gaseosas, que suelen tener un alto contenido de ambos.
Nuestros cuerpos necesitan agua regularmente para garantizar que nos mantengamos hidratados.
Hay innumerables beneficios de beber agua, desde perder peso hasta combatir infecciones y enfermedades. ¡Necesitamos agua para sobrevivir y necesitamos agua para prosperar!
Beber agua ayuda a aclarar la piel.
El agua le da a nuestra piel tantos grandes beneficios, desde la reducción de arrugas hasta el acné.
El agua ayuda a expulsar las toxinas de tu cuerpo; ayuda a limpiar la piel de cualquier bacteria o suciedad dañina, que normalmente contribuiría al acné.
Al beber agua con regularidad, puede ayudar a mantener la piel hidratada y evitar esa piel seca no deseada.
¡Mucha gente suele decir que beber agua puede ayudar a reducir las arrugas y hacer que nuestra piel brille!
El agua puede ayudarte a perder peso.
Las personas a menudo confunden tener hambre y tener sed y, a menudo, esto puede conducir a un aumento de peso.
Las células grasas son mucho más difíciles de descomponer para el cuerpo si está deshidratado.
Al recordar tomar un vaso de agua, alrededor de treinta minutos antes de comer, el cuerpo estará hidratado y, por lo tanto, las células grasas serán más fáciles de descomponer.
Otro aspecto positivo de tomar un vaso de agua antes de una comida es que, por lo general, su cuerpo no necesita tanta comida, lo que a su vez le ayudará a perder peso.
Beber agua ayuda a prevenir infecciones.
Muchas enfermedades se pueden combatir manteniendo el consumo de agua. Beber agua estimula tu sistema inmunológico, ayuda a llevar oxígeno a tus células para que sigan funcionando bien.
En la mayoría de los casos, las infecciones de los riñones y la vejiga se pueden eliminar limpiando el cuerpo de las toxinas dañinas bebiendo mucha agua.
También hay otras aflicciones que pueden aliviarse bebiendo más agua.
El herpes labial, la tos y la secreción nasal pueden mejorar manteniendo el cuerpo bien hidratado.
Al beber agua cuando tiene los senos paranasales bloqueados, puede ayudar a reducir el bloqueo y ayudarlo a respirar más fácilmente.
Tu concentración y energía pueden aumentar bebiendo agua.
¡Nuestros cuerpos están compuestos por alrededor de un 75 % de agua y nuestros cerebros aún más en un 85 %!
Esto significa que cuando nuestro cuerpo no recibe suficiente agua, puede deshidratarse muy rápidamente.
Esto reducirá drásticamente nuestros niveles de concentración, así como nuestros niveles de energía.
El cuerpo necesita una cierta cantidad de agua todo el tiempo para permitirnos funcionar de la mejor manera posible.
Al beber agua regularmente, esto asegura que estemos en nuestro nivel óptimo y ayudará a mantener su energía y concentración en su mejor momento.
Beber agua regularmente puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza.
Estar deshidratado puede ser un campo minado de síntomas.
Puede causar dolores de cabeza, náuseas, boca seca y mareos.
Al tener agua regular durante todo el día, esto asegurará que el cuerpo no se deshidrate.
Si se presenta cualquiera de estos síntomas, a menudo simplemente tomando un vaso de agua, los aliviará en lugar de tomar analgésicos.
La mayoría de las guías recomiendan beber medio galón (2-3 litros) de agua al día para garantizar que el cuerpo se mantenga hidratado y feliz.
Mucha agua significa un corazón sano.
¿Sabías que tu sangre contiene alrededor de un 83% de agua?
Esto significa que cuando no bebes lo suficiente y tu cuerpo se deshidrata, la sangre se espesa porque ya no tiene suficiente agua.
Eso significa que su corazón debe trabajar aún más para empujar la sangre espesa que puede poner su corazón bajo tensión.
Beber suficiente agua diariamente significa que su sangre mantendrá sus niveles de agua de manera constante, y el corazón puede hacer su trabajo mucho más fácilmente.
Mantener sus niveles de agua puede ayudarlo a comer sus 5 al día.
El agua es muy fácil de incluir en su dieta, ya que se encuentra en muchas fuentes de alimentos diferentes, así como en diferentes formas de beberla.
Obviamente, la mejor manera de asegurarse de tener suficiente agua es beber medio galón (2-3 litros) de agua pura y pura.
Sin embargo, para algunos esto simplemente no es la forma más fácil, ya que no todos disfrutan de beber agua.
La coliflor, las espinacas y los pimientos son 92% agua
Al comer frutas y verduras que tienen un alto contenido de agua, puede aumentar su consumo de agua.
¡Esto también significa que su cuerpo está recibiendo una dieta sana y equilibrada al comer muchas frutas y verduras, lo que mantiene a su cuerpo feliz!
Beber agua puede ayudar a evitar el estreñimiento.
Beber agua ayuda a que tu hígado funcione y elimine las toxinas de tu cuerpo.
Ayuda a mantener su cuerpo regular e ir al baño.
Esto asegura que evitará la acumulación de toxinas y evitará el estreñimiento por no beber lo suficiente.
El agua ayuda a descomponer los alimentos que comes y ayuda al cuerpo a absorber todos los nutrientes buenos mientras se deshace de los malos.
También puede evitar que los cálculos renales afecten al cuerpo.
El agua regula la temperatura de tu cuerpo.
El agua es mejor para mantener su cuerpo a la temperatura correcta y constante.
Nuestros cuerpos deben ser regulados y mantenidos a la temperatura correcta o podemos enfermarnos muy rápidamente.
Nuestros cuerpos son muy buenos para hacer esto naturalmente y mantenernos saludables.
Sin embargo, debemos poner nuestro granito de arena para ayudar a nuestro organismo con sus procesos naturales.
Debemos mantener nuestros niveles de agua altos para permitir que nuestro cuerpo regule su temperatura cuando lo necesite.
Esto normalmente se hace a través del proceso de sudoración.
Esto es especialmente importante al hacer ejercicio debido a la cantidad de agua que podemos perder al sudar.
Por lo tanto, nuestros niveles de agua deben permanecer constantes, para garantizar que el cuerpo pueda regular nuestra temperatura interna correctamente.
Además de la temperatura, asegurarse de beber suficiente agua mientras hace ejercicio también puede significar que está haciendo su mejor esfuerzo.
El agua podría ser tu nueva cura para la resaca.
Puede parecer obvio, pero no muchas personas siguen esta ayuda.
Beber agua durante una salida nocturna, o en una noche intensa de consumo de alcohol, realmente puede ayudarte a sentirte a la mañana siguiente.
Aunque el alcohol es un líquido, y muchas veces te hace sentir menos sediento, hace que nuestro cuerpo se deshidrate más.
Tomar un vaso de agua entre bebidas o al mismo tiempo que una bebida alcohólica puede marcar una gran diferencia para su cuerpo al mantener los niveles de agua altos y su cuerpo feliz.
Si esto le parece demasiado para pensar mientras bebe, asegurarse de tener un vaso grande de agua cuando llegue a casa puede hacer que su cuerpo esté mucho más hidratado cuando se despierte por la mañana y, por lo tanto, puede disminuir los efectos negativos de un resaca.