La temporada navideña está sobre nosotros y está llena de alegría y buenas noticias.
La gente tiende a disfrutar mucho durante las grandes festividades, especialmente durante la Navidad, cuando se liberan y derrochan y, a menudo, se exceden.
También corren de un lado a otro, buscando frenéticamente esas ofertas y artículos especiales para sus seres queridos.
Es importante tener en cuenta que los altos estados emocionales que algunos alcanzan durante la diversión y la alegría, a veces pueden llevar a las personas al punto de que no siempre piensan con claridad, no prestan atención y rompen las reglas de seguridad que normalmente cumplirían.
Entonces, dicho esto, aquí hay una lista de cinco consejos para una Navidad más saludable.
No comas en exceso.
La primera regla general es no comer en exceso.
Sí, esas galletas, pasteles, tartas, refrigerios de oficina y deliciosos obsequios de comida son demasiada tentación para pasar por alto, tendrá que contenerse o terminará acumulando las calorías y, por lo tanto, el exceso de grasa que puede causar serios problemas de salud.
Solo un brownie o una dona pueden aportarte de 300 a 600 calorías en poco tiempo, y antes de que te des cuenta, estás luchando por probarte esos pantalones nuevos que la tía Martha te envió para Navidad.
Las empresas saben que las ventas de golosinas están en su punto más alto durante las vacaciones, y los eventos deportivos se suman a la mezcla.
Puede tomar solo un partido de fútbol y un grupo de amigos en una cena navideña para arruinar la figura de una persona durante meses.
Demasiada sal, azúcar, almidón, colesterol, puede convertirse rápidamente en diabetes II o incluso problemas cardíacos.
Así que vigila las calorías y la calidad de los alimentos que consumes durante la Navidad. Consuma porciones razonables, busque los artículos más nutritivos y saldrá ganando.
Cuidado con el alcohol.
No hace falta decir que las vacaciones traen muchos brindis y celebraciones en lo que respecta al alcohol.
Uno no quiere golpear la salsa demasiado fuerte o no solo traerá problemas de salud, sino también problemas sociales que podrían conducir a peleas, accidentes o algo peor.
El alcohol y el mal tiempo son probablemente los principales factores de lesiones relacionadas con la salud durante cualquier temporada festiva, y la Navidad es la más importante.
La gente regala botellas de vino, barriles de cerveza y otras bebidas espirituosas, sin mencionar que beben de un trago cada vaso de whisky escocés, bourbon, vodka y vino que se les pasa por delante.
A menudo brindamos y celebramos tanto que olvidamos que hemos bebido demasiado y, cuando terminan las vacaciones, las ramificaciones se han hundido y es necesario disculparse mucho.
Especialmente en las zonas invernales donde el buen juicio y la pisada segura sobre hielo y nieve son esenciales.
Estar drogado con alcohol no es la forma de pasar el invierno de manera segura.
Agregue las inclemencias del tiempo, el alcohol y un automóvil o una moto de nieve, y tendrá la receta de un desastre a la espera de que suceda.
La higiene navideña es importante.
Lávate las manos, lávate las manos, lávate las manos. Hazlo con frecuencia, con frecuencia, con frecuencia.
La temporada navideña es cuando las personas entran en contacto entre sí a gran escala.
Hay diez veces más abrazos, besos y apretones de manos, y de personas que han estado en aviones y trenes de todo el mundo.
A la influenza le encanta esto y se apodera de estos tiempos y puede ser una amenaza.
Obtenga desinfectante de manos para cada habitación de la casa, colóquelo en automóviles, oficinas, en todas partes. Usalos, usalos a ellos. Asegúrese de que otras personas en el hogar, la tienda o la oficina también los usen con frecuencia.
Si sale de compras, lleve una botella y úsela antes, durante y después de las compras. Muchas tiendas tienen desinfectante disponible en lugares especiales de la tienda. Búscalos y recuerda usarlos.
Higiene de los alimentos y la cocina.
Las grandes comidas y mucho horneado continúan durante las vacaciones. La Navidad debe ser el momento para hornear del año, así como para preparar las mejores comidas fuera del Día de Acción de Gracias.
Esto es increíble, sin embargo, no prestar atención a lo que estás haciendo puede conducir a desastres que no se olvidarán.
Las carnes frescas, como siempre, deben manipularse con precaución con herramientas y superficies buenas y limpias.
No se debe dejar nada fuera de la nevera si no se va a servir, y todos los artículos deben tener su propio envoltorio de protección individual.
Con muchas visitas de personas, el refrigerador y el congelador se ejercitan mucho y no querrás que se descompongan durante el apogeo de las festividades.
Si los amigos o la familia son cazadores y traen ese ciervo o faisán, entonces asegúrese de tener las instalaciones para limpiarlo y vestirlo con perfección profesional.
Aire fresco, mascotas, caspa y humos.
Son los meses de invierno y la Navidad está sobre ti. Las personas suelen estar más en la casa, incluidas las mascotas, y la compañía.
A veces, la ocupación de la casa se expande hasta el punto de reventar, y si no tiene un buen sistema de aire o una forma de mantener el aire limpio, estará promoviendo una buena posibilidad de dificultad respiratoria y otros problemas respiratorios.
Todo se hace en el interior durante la Navidad, además del uso de materiales que normalmente no tienes como árboles, plásticos, etc.
La caspa de las mascotas puede acumularse y se recomienda pasar la aspiradora el doble de lo normal.
Limpie las rejillas de ventilación y los marcos de las puertas donde las partículas puedan acumularse y pudrirse. Lava a tus mascotas peludas y limpia los armarios.
La chimenea debe limpiarse de cualquier escombro y si está hurgando en los áticos y sótanos para sacar oropel viejo y polvoriento u otras decoraciones navideñas, solo se está buscando problemas.
Solo se necesita un buen ojo y un poco de esfuerzo extra para manejarlo todo.